Како да согорите повеќе од 300 калории за 1 час?
Постојат многу различни вежби и начини како можете да согорите повеќе од 300 калории ако вежбате еден час.
Познато ни е дека пливањето, скокањето со јаже и другите кардио вежби ни помагаат да согориме многу калории, но дали знаете колку точно калории согорувате?
Следниве мерки се направени за еден час вежбање за личност која има 60 килограми:
Тренинг на елиптична справа
На пример,
Воден аеробик
Пилатес
Планинарење
Скијање
Интензивен аеробик
Возење ролери
Кошарка
Тенис
Трчање со брзина од 8 километри на час
Трчање по скали
Зумба
Пливање
Скокање со јаже
Трчање со брзина од 13 километри на час
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Обратен планк - вежба која го затегнува телото и троши калории
Никогаш не е премногу рано да почнете со вежбање за да го затегнете телото пред ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
