Едноставни и ефикасни вежби за кои не ви треба никаква опрема
Брзото темпо на живот и многуте обврски, на голем дел од луѓето едноставно не им оставаат простор да најдат време за одење во теретана.
Најдобра замена за тоа е вежбањето дома. Ако веднаш помисливте дека тоа е невозможно, бидејќи ги немате сите тие справи, тогаш воопшто не сте во право.
Кос Марте, основач на „ConBody“, модерно фитнес студио во Њујорк, ќе ви покаже како да ја одржите формата со вежбање дома, без да ви треба дури и најосновна опрема како што се теговите.
М. С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
4 вежби за затегнати раце со тегови - Можете да ги правите и дома
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да...
Баланс, енергија, медитација: Кои се придобивките од вежбите чи-гонг?
Терминот „чи-гонг“ во буквална смисла значи култивација на животната енергија.
...
Препорачуваме
Најчитани неделава
