Вежба од една минута за рамен стомак (видео)

Секој сака да има убаво и витко тело, но ретко кој од нас може да се пофали со совршено рамен стомак. За среќа, постои едноставна и брза вежба заради која за многу краток период можете да имате рамен стомак.

Станува збор за една едноставна вежба која треба да ја правите 14 денови.

1. Застанете исправено, со нозете раздалечени колку ширината на вашите раменици. Со двете раце фатете ги двата краја на пешкирот и држете го вертикално пред вас. Без да ги искривувате рацете навалувајте се кон десно.

2. Потоа, наизменично, откако ќе се свртите кон десно, исправете се и свртете се кон лево.

3. Движењата на вашите раце треба да креираат движење слично на бројот 8. Имајте на ум, дека нозете треба да ви се движат што е можно помалку. Истото важи и за вашите колкови.

Еве како изгледа вежбата:

Вежбата треба да ја практикувате по една минута од 3 до 4 пати дневно во рокот од две недели, а потоа минутите полека да ги зголемувате.

Н. Г. | Црнобело