5 вежби за дома со кои ќе ги обликувате задникот и бутовите
Дали сте од оние луѓе на кои бутовите им претставуваат најголем предизвик кога станува збор за слабеење, обликување и зацврстување на истите?
Веројатно имате чувство дека сите останати делови од телото ви слабеат побрзо отколку колковите и горниот дел на нозете, а тоа дополнително ве фрустрира.
Во пресрет на летото кога сите сакаме да го „изделкаме“ тој дел од телото ви нудиме 5 едноставни, но ефикасни вежби кои слободно може да ги правите дома или надвор на отворено.
Тие всушност многу потсетуваат на вежбите што ги правевме за време на часовите по физичко воспитување.
Време е за обликуван задник и цврсти колкови:
(O)Милена | Црнобело
Би можело да ве интересира:
10 вежби за рамен стомак, за почетници (видео)
Со само 10 минути на ден, мотивирајте се да почнете да вежбате и да стигнете до ...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
Препорачуваме
Најчитани неделава
