5 вежби за дома со кои ќе ги обликувате задникот и бутовите
Дали сте од оние луѓе на кои бутовите им претставуваат најголем предизвик кога станува збор за слабеење, обликување и зацврстување на истите?
Веројатно имате чувство дека сите останати делови од телото ви слабеат побрзо отколку колковите и горниот дел на нозете, а тоа дополнително ве фрустрира.
Во пресрет на летото кога сите сакаме да го „изделкаме“ тој дел од телото ви нудиме 5 едноставни, но ефикасни вежби кои слободно може да ги правите дома или надвор на отворено.
Тие всушност многу потсетуваат на вежбите што ги правевме за време на часовите по физичко воспитување.
Време е за обликуван задник и цврсти колкови:
(O)Милена | Црнобело
Би можело да ве интересира:
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
Препорачуваме
Најчитани неделава
