Вежби за природно зголемување на градите
Ако сте девојка/жена која посакува барем еден број поголеми гради, но и го претпочита природното, овие вежби се идеални за летово.
Вклучете ги во рутинскиот тренинг и внимателно следете го напредокот.
1. Боксирање со тегови
2. Подигање тегови на топка за јога
3. Склекови со една рака
4. Подигање на тегови со ширење на рамениците
5. Подигање на тегови под агол од 90 степени
6. Раширени раце - споени нозе и обратно
7. Вежба пеперутка
8. Обратни склекови со столче
9. Истегнување со раката напред
10. Поткревање наназад додека сте потпрени на стомак
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Препорачуваме
Најчитани неделава
