Вежби за природно зголемување на градите
Ако сте девојка/жена која посакува барем еден број поголеми гради, но и го претпочита природното, овие вежби се идеални за летово.
Вклучете ги во рутинскиот тренинг и внимателно следете го напредокот.
1. Боксирање со тегови
2. Подигање тегови на топка за јога
3. Склекови со една рака
4. Подигање на тегови со ширење на рамениците
5. Подигање на тегови под агол од 90 степени
6. Раширени раце - споени нозе и обратно
7. Вежба пеперутка
8. Обратни склекови со столче
9. Истегнување со раката напред
10. Поткревање наназад додека сте потпрени на стомак
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
10 вежби за рамен стомак, за почетници (видео)
Со само 10 минути на ден, мотивирајте се да почнете да вежбате и да стигнете до ...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
Вежби за рамни стапала – ја намалуваат и болката
Рамните стапала се релативно честа појава и можат да предизвикаат болка, па преп...
Препорачуваме
Најчитани неделава
