Вежби за природно зголемување на градите

Ако сте девојка/жена која посакува барем еден број поголеми гради, но и го претпочита природното, овие вежби се идеални за летово.

Вклучете ги во рутинскиот тренинг и внимателно следете го напредокот.

1. Боксирање со тегови

2. Подигање тегови на топка за јога

3. Склекови со една рака

4. Подигање на тегови со ширење на рамениците

5. Подигање на тегови под агол од 90 степени

6. Раширени раце - споени нозе и обратно

7. Вежба пеперутка

8. Обратни склекови со столче

9. Истегнување со раката напред

10. Поткревање наназад додека сте потпрени на стомак

М. Д. | Црнобело