4-минутен тренинг кој заменува половина час во теретана

Теретаната не е омиленото место за вежбање на многумина, посебно не кога е топло.

Ако сакате да повежбате кратко, во разладена просторија, а да посигнете резултати, подгответе се за нов начин на тренирање.

Вежбите може да ги правите дома, а ефектите никако нема да изостанат.

1 вежба: Чучнувања

2 вежба: Склекови

3 вежба: Затегање на нозете во положба за склекови

4 вежба: Исчекор

5 вежба: Скок

Програмата за време е следна:

М. Д. | Црнобело