8 вежби за паровите кои летово одлучија да ослабат заедно
-->
Сите проблеми се полесни во пар, па исто така и сите нивни решенија. На пример, тренингот е супер доколку имате поддршка од партнерот.
Па, ако и вие решивте летово да се подготвувате за на плажа заедно, испробајте ги овие 8 вежби за поефективни резултати.
-->
Чучнувања со држење за раце
3 сета по 10 повторувања
Едниот прави чучнувања, додека другиот ја поткрева ногата и се потпира со рацете
2 сета по 10 повторувања
-->
-->
Двојни стомачни
2 сета по 10 повторувања
-->
Склекови со „поздравување“ кога ќе се исправите
2 сета по 10 повторувања
-->
Стомачни со држење на нозете
2 сета по 10 повторувања
Вертикални стомачни
2 сета по 10 повторувања
Подигање на шипка
2 сета по 10 повторувања
Кревање на нозете
3 сета по 10 повторувања
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...