8 вежби за паровите кои летово одлучија да ослабат заедно

Сите проблеми се полесни во пар, па исто така и сите нивни решенија. На пример, тренингот е супер доколку имате поддршка од партнерот.

Па, ако и вие решивте летово да се подготвувате за на плажа заедно, испробајте ги овие 8 вежби за поефективни резултати.

Чучнувања со држење за раце

3 сета по 10 повторувања

Едниот прави чучнувања, додека другиот ја поткрева ногата и се потпира со рацете

2 сета по 10 повторувања

Двојни стомачни

2 сета по 10 повторувања

Склекови со „поздравување“ кога ќе се исправите

2 сета по 10 повторувања

Стомачни со држење на нозете

2 сета по 10 повторувања

Вертикални стомачни

2 сета по 10 повторувања

Подигање на шипка

2 сета по 10 повторувања

Кревање на нозете

3 сета по 10 повторувања

М. Д. | Црнобело