6 илустрирани планови за вежбање со кои до лето ќе изгледате одлично
Велат дека телото за во лето се подготвува уште во зима, но и сега не е доцна. Имате уште барем еден месец додека ги облечете омилените бикини, без тоа да ви предизвика главоболка.
Наместо да си упатувате критики на сметка на изгледот, почнете со време да ги менувате работите.
Доволни ви се неколку брзи, но ефективни тренинзи кои може да ги практикувате кога и да посакате.
За вежбите од следните илустрирани водичи не ви треба специјална опрема, туку само желба да го дотерате телото во одлична форма:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Обратен планк - вежба која го затегнува телото и троши калории
Никогаш не е премногу рано да почнете со вежбање за да го затегнете телото пред ...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
Препорачуваме
Најчитани неделава
