Баланс, енергија, медитација: Кои се придобивките од вежбите чи-гонг?

Терминот „чи-гонг“ во буквална смисла значи култивација на животната енергија.

Се работи за холистички систем од координирани движења, дишење и медитација и е честа практика и при тренирање боречки вештини. Потекнува од кинеската традиционална медицина и филозофија.

Најчесто се изведува во природа, со лицето и телото свртени кон сонцето.

Изведувањето на чи-гонг вежбите не одзема повеќе од 20 минути дневно, а помага да се наполните со доволно енергија и да се сплотите со природата и да се релаксирате во исто време.

Според традиционалните кинески верувања, на овој начин се воспоставува баланс меѓу телото и духот, а сите органи работат во хармонија. Со самото тоа што се изведува гледајќи во утринските сончеви зраци, се верува дека ги ослободува сите ментални и физички блокади во телото.

По напорниот тренинг на боречка вештина, чи-гонг е идеален систем кој помага да се изборите со уморот и да ги смирите дишењето и мислите. Вообичаено, практика на секоја боречка вештина е оние кои ја вежбаат да го завршуваат тренингот смирени и со правилно дишење.

Сепак, не мора да се занимавате со тоа за да практикувате чи-гонг.

Следете ги чекорите од следното видео и обидете се и сами да ги применувате овие одлични вежби:

Е. Д. | Црнобело