Заборавете на калориите: На што треба да се фокусирате за време на вежбањето?


Заборавете на калориите: На што треба да се фокусирате за време на вежбањето?

Да, сосема е очекувано дека ве интересира колку калории ќе согорите со денешниот тренинг, но тоа не треба да ви биде во фокусот.

zaboravete-na-kaloriite-na-shto-treba-da-se-fokusirate-za-vreme-na-vezhbanjeto-01.jpg

Постојат многу нешта за кои можете да размислувате за време на вежбањето, особено оние кои доаѓаат како негова последица. Броењето калории може да ви биде и демотивација, особено ако ја цените храната и ако едно парче торта ве прави анксиозни и ви предизвикува омраза кон себе.

Но, вежбањето е многу повеќе од тоа. Еве што сè може да биде во вашиот фокус, наместо согорените калории:

Вашата сила

Што и да тренирате, со тек на време тоа ќе ве направи и посилни и попрофесионални во самиот спорт. Наместо да размислувате колку калории ќе согорите додека боксирате вреќа, мислете на тоа дека еден ден ќе имате навистина силен и извежбан удар и ќе можете да се одбраните доколку тоа е потребно.

До каде може да одите

Ако трчате на лента, многу е веројатно дека по само неколку месеци ќе можете тоа да го правите подолго и да „истрчате“ повеќе метри. Или пак, ако изберете боречка вештина, можеби и ќе бидете успешни во нејзе.

zaboravete-na-kaloriite-na-shto-treba-da-se-fokusirate-za-vreme-na-vezhbanjeto-02.jpg

Дека нештата стануваат полесни

Можеби успевавте да направите само пет стомачни вежби кога почнавте, а сега правите 20 без никаков проблем? Не грижете се, за кратко време ќе ви биде полесно да направите и 50, па и 100 вежби.

Се подобрува работата на срцето

Физичката активност им помага на сите мускули, вклучително и срцето, да работат со правилен ритам.

zaboravete-na-kaloriite-na-shto-treba-da-se-fokusirate-za-vreme-na-vezhbanjeto-03.jpg

Вашите подобрени еластичност и рамнотежа

По извесно време, вашето тело ќе стане поеластично и пофлексибилно, но ќе умеете и подобро да воспоставувате рамнотежа. Ова може да ви користи при многу секојдневни ситуации, но и за време на сексот.

Доброто чувство по тренинг

Сосема е нормално после тренинг да се чувствувате уморно, но ако споредите со другите видови умор, овој е далеку поубав и попријатен.

Е. Д. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Колку години би ѝ дале на женава? (фото) Таа без проблем позира во бикини на плажа и тесните фустани се како излиени на н...
41-годишна мајка на две деца вежба помалку, а изгледа подобро отколку ... Која е тајната на нејзиниот младешки изглед? Белинда Нортон вели дека се чувству...
Вежби за рамен стомак и тенка половина кои може да ги правите без да с... За да го донесете телото во одлична форма пред летото, треба да се потрудите око...