10 пасивни вежби без движење, за деновите кога ве мрзи да станете

Не секогаш мора да се задишете и препотите за да имате ефективен тренинг или барем истегнување.

Вежбите во продолжение се пасивни, за деновите кога ве мрзи или не сакате да се преморувате, а имаат одлични ефекти.

Не треба да станувате и да правите некои посебни движења, само да ги истегнете правилните мускули од една положба.

Задржете се во секоја положба од 30 до 2 минути, колку што можете да издржите, па променете ја страната.

Истегнувањата изгледаат вака:

М. Д. | Црнобело