10 пасивни вежби без движење, за деновите кога ве мрзи да станете
Не секогаш мора да се задишете и препотите за да имате ефективен тренинг или барем истегнување.
Вежбите во продолжение се пасивни, за деновите кога ве мрзи или не сакате да се преморувате, а имаат одлични ефекти.
Не треба да станувате и да правите некои посебни движења, само да ги истегнете правилните мускули од една положба.
Задржете се во секоја положба од 30 до 2 минути, колку што можете да издржите, па променете ја страната.
Истегнувањата изгледаат вака:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
