Трикови со кои ќе останете во форма за празниците, ако немате намера да вежбате

Вежбајте додека ја гледате омилената серија

Наместо со огромна порција пуканки, изгледајте ја новата епизода со серија стомачни. Ако имате статичен велосипед, можете да го возите и него додека гледате.

Времето за вежбање ќе ви помине многу побрзо додека гледате нешто.

Трчајте со кучето

Ако имате куче, потрудете се барем двапати неделно да трчате заедно со него. На овој начин и вие и кучето ќе ја добиете потребната физичка активност.

Направете си градина

Ако имате двор, искористете ја можноста да си направите градина.

Работењето во градината, како копање, наводнување и слично, некогаш може да ви замени и цел тренинг во теретана.

Играте си со вашите деца

Ако имате мали деца, кога ги носите надвор да си играат, зошто да не се активирате и вие?

Наместо да седите на клупа и да ги чекате, играјте си со нив.

Исполнете го слободното време со динамични активности

Не мора целото слободно време да го посветите на вакви активности, но барем еднаш неделно искористете го за јога, танцување, пливање, прошетка…

Дури и само половина час е многу подобро отколку цел ден да го поминете во седење.

Спирова С. | Црнобело