5 намирници кои имаат повеќе влакна од јаболката

Едно јаболко дневно со своите 4,4 грама влакна може да направи да заборавите како изгледа докторот. Но, факт е дека бргу досадува.

5-namirnici-koi-imaat-poveke-vlakna-od-jabolkata-01

Затоа ви откриваме уште 5 намирници богати со влакна кои одлично ќе се вклопат во секојдневната исхрана:

Леблебија - Само 1 шолја леблебија содржи 16 грама влакна, речиси 4 пати повеќе од јаболкото.

Авокадо - Уште една одлична причина за авокадото се влакната кои ги содржи. Поточно, еден плод авокадо содржи 13,5 грама влакна.

Кикирики - Половина шолја содржи 6,2 грама влакна, кои се сосема доволни за дневната потреба на телото.

5-namirnici-koi-imaat-poveke-vlakna-od-jabolkata-02

Круши - Ако го сакате слаткиот вкус, а не сакате да јадете јаболко, земете една круша со средна големина. Таа содржи најмалку 5,5 грама влакна.

Ситен грав - Не ви треба многу за да бидете сити, а само 1 шолја ситен грав содржи 19 грама влакна.

Би можело да ве интересира:

Што ќе се случи со вашето тело ако јадете само брза (и нездрава) храна за секој оброк? Покрај дебелината, јадењето само брза храна, без ништо свежо и поздраво, може да...

Настинка, грип, ковид: Како да познаете дали уште сте заразни откако ќе се разболите? Кога ќе се заразите со грип, симптомите може да почнат да се јавуваат уште истио...

Совети од д-р Даниловски: „Како да постапите со децата при труење со храна и стомачни инфекции?“ По паниката која настана заради поголем број на затруени деца, д-р Даниловски об...