5 намирници кои имаат повеќе влакна од јаболката

Едно јаболко дневно со своите 4,4 грама влакна може да направи да заборавите како изгледа докторот. Но, факт е дека бргу досадува.

Затоа ви откриваме уште 5 намирници богати со влакна кои одлично ќе се вклопат во секојдневната исхрана:

Леблебија - Само 1 шолја леблебија содржи 16 грама влакна, речиси 4 пати повеќе од јаболкото.

Авокадо - Уште една одлична причина за авокадото се влакната кои ги содржи. Поточно, еден плод авокадо содржи 13,5 грама влакна.

Кикирики - Половина шолја содржи 6,2 грама влакна, кои се сосема доволни за дневната потреба на телото.

Круши - Ако го сакате слаткиот вкус, а не сакате да јадете јаболко, земете една круша со средна големина. Таа содржи најмалку 5,5 грама влакна.

Ситен грав - Не ви треба многу за да бидете сити, а само 1 шолја ситен грав содржи 19 грама влакна.