Хроно диета: 3 намирници кои задолжително треба да ги јадете за појадок

Најважниот оброк во хроно диетата е појадокот. Никако не смее да го прескокнете, затоа што со тоа го уништувате режимот на исхрана, па големи се шансите да потпаднете под влијание на нездравите грицки.

hrono-dieta-3-namirnici-koi-zadolzitelno-treba-da-gi-jadete-za-pojadok-001.jpg

Пожелно е да појадувате пред 8 часот наутро и да следите како телото ќе ви реагира на хроно исхраната.

Ова се 3-те немирници кои задолжително мора да ги јадете секое утро ако сакате да бидете во добра форма:

1. Леб

Од својата висина изразена во сантиметри одземете 100. Останатиот број поделете го со 2 и со тоа ќе добиете бројка која ви покажува колку грама леб смеете да јадете. Тоа е мала, но доволна количина за почеток на денот. Погрижете се лебот кој го консумирате да не содржи шеќери.


2. Маслиново масло

Прелијте малку маслиново масло на лебот, за да му дадете поубав шмек.


3. Сирење

Количината се одредува исто како и лебот. За сирење, оваа бројка може да ви се чини многу, но тоа е мерката која ви треба за да издржите до 12-13 часот, додека не дојде време за ручек.

Би можело да ве интересира:

3-дневна диета со лубеница - Колку е ефикасна и што треба да знаете за неа? Лубеницата содржи 92 отсто вода и е одлична во летниот период за хидрирање и за ...
Српска нутриционистка предупредува: „Бурекот не треба да се консумира со јогурт“ „Наутро јадеме по еден бурек, а потоа ни се приспива“ – нутриционистката Јелена ...
Евтин трик за рамен стомак – Со јаболков оцет се губат до 8kg за помалку од 3 месеци Според ново истражување, ако наутро пиете јаболков оцет, може да ослабите и до 8...
Избегнувајте гума за џвакање и уште 19 совети за рамен стомак, кога диетите не ви помагаат Зошто треба да избегнувате гуми за џвакање? Што треба да правите за да имате рам...
Го намалува холестеролот и помага во слабеење: Зошто треба да ја пробате медитеранската диета? Со медитеранскиот начин на исхрана, не треба да воведете многу ограничувања – мн...
Во колку часот треба да појадувате, а кога да вечерате за да имате рамен стомак, според доктор? Вечерата треба да биде два или три часа пред да си легнете да спиете. Знаете ли ...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg