Двете диети кои се прогласени за најздрави

Сега е идеален период да започнете со здрава исхрана и диета, после обилното празнично прејадување и полнење на организмот со масти.

Но, како да ја одберете најздравата диета, е веројатно најголемата дилема која ја имате кога треба да се одлучите да започнете со нов начин на исхрана.

Експертите и нутриционистите ви помагаат. Споредувајте 40 различни планови за исхрана, дошле до заклучок дека само 2 се комплетно погодни за здравјето на човекот.

Според критериуми како безбедноста, леснотијата за држењето на диетата и успешноста на крајните резултати, двете најздрави диети се:

Медитеранската диета, која се базира на овошје, зеленчук, житарки од цели зрна, риба, маслиново масло и јаткасти плодови.

Даш диетата, во која се внесуваат свежи плодови, се ограничува внесот на сол, како и индустриски преработена храна.

М. Д. | Црнобело