Ако ги знаете овие факти, веќе никогаш нема да пробате пилешко, леб или супа

Во време кога постојано слушаме колку здраво треба да се храниме, едни ја пребираат храната, други не обрнуваат внимание додека не слушнат нешто.

За овие намирници, се знаат некои работи:

1. Печено пиле

Ако мислевте дека печеното пиле е поздраво од прженото, грешите. Само една пилешка нога содржи иста количина масти како и топка сладолед .

2. Павлака

Павлаката содржи голема количина заситени масти. Кај некои видови во само 3 лажички може да се најдат 8,5 заситени масти, што се чини речиси половина од препорачаната доза.

3. Соја сос

Соја сосот е толку вкусен поради тоа што содржи многу сол. Ако нешто прелиете со него, тогаш може да внесете само еден оброк со 38 отсто од препорачаната дневна доза на сол.

4. Суви брусници

Ова хранливо овошје содржи многу шеќери. Една шака суви брусници содржат скоро 70 грама шеќер.

5. Леб од пекара

Лебот во некои пекари е всушност понездрав од некој исечен леб кој е отстоен неколку дена на рафтовите бидејќи содржи голема количина натриум.

6. Супа

Иако пологично би било готовата супа во кесичка да содржи повеќе сол, сепак домашната е таа која содржи многу повеќе.

7. Штангли со житарици

Некои штангли од житарици содржат повеќе калории отколку чоколадните штангли. Во нив може да се најдат и до 11,6 грама масти и до 217 калории, што претставува повеќе масти отколку што содржи парче пица.

8. Брза храна

Дури и ако не јадете често брза храна, доколку изедете еден хамбургер, порција помфрит и газиран пијалак, ќе внесете 83 грама масти, 5,5 грама сол, 33 грама заситени масти, 115 грама шеќер и 1.900 калории.

9. Сендвичи

Дури и ако ставите зелена салата и домат во сендвичот, нема да го направите доволно здрав бидејќи содржи многу масти и јаглехидрати.

10. Прашок за печиво

Прашокот за печиво звучи безопасно, но содржи голема количина натриум, кој влијае на зголемувањето на високиот притисок.

11. Мед

Медот може да содржи повеќе калории и од шеќерот. Мала лажичка мед содржи 25 калории додека лажица шеќер има 16 калории.