Парчето пилешко не смее да е поголемо од сапун: Колкави треба да ви бидат порциите храна?

Уште малку кечап и мајонез? Колку можат да ви наштетат? Повеќето би рекле не многу, но реалноста е сосема поинаква.

Големите порции, без разлика на тоа колку и да е здрава храната која ја јадете, и те како влијаат на тоа дали ќе имате прекумерна тежина.

Храната, односно порциите на храната која ја консумираме секојдневно, во последните 20 години драстично  се зголемени. Тоа го потврдува и едно британско истражување направено од страна на „the British Heart Foundation“.

Како се зголемуваат порциите, така сè повеќе сме во искушение и да јадеме повеќе, но за да не паднете во такво искушение, најдобро е да се држите до старите добри правила и стандарди за тоа како треба да ви изгледаат порциите од секоја храна посебно во еден оброк.

Еве неколку примери споредени со секојдневни предмети:

Н. Г. | Црнобело