Храна која треба почесто да ја јадете во зима
Иако зимата прво нè асоцира на новогодишната еуфорија, не смееме да заборавиме дека е идеална сезона за настинки и болести.
Па, ако ги прашате нутриционистите, ќе ве советуваат на самиот почеток од зимата да направите промени во исхраната.
За почеток, треба почесто да ги консумирате следниве 8 производи:
1. Црвени пиперки - богати со витамин Ц
2. Чаден лосос - богат со омега-3 и омега-6 масти
3. Печурки - извор на витамин Д
4. Сирење и кашкавал - извор на витамин Д
5. Било каква масна риба - здрав извор на омега 3 масни киселини
6. Боровинки - моќни антиоксиданси
7. Цимет - го забрзува метаболизмот и ја подобрува работата на дигестивниот систем
8. Банани - извор на серотонин (или хормонот на среќа)
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Тура со десерти низ Македонија – најубавите благи специјалитети што треба да ги пробате
Крушевски локум и пуслици, слатко од смокви во Гевгелија и Валандово, пишии со м...
Предмет од кујната кој најдобро се пере во машина за садови (иако можеби ви е страв да го ставите)
Дали и вие некогаш за некои предмети од кујната се прашувате дали е добро да ги ...
8 намирници што ја штитат кожата на лицето (и можат да ве подмладат)
Ретинолот е честа состојка во продуктите за убавина. Но, можете да го зголемите ...
Седум работи што е подобро да НЕ ги готвите во Air Fryer
Не пробувајте да направите пуканки во Air Fryer ниту храна со течно тесто, како ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
