Храна која треба почесто да ја консумирате во јануари
-->
Јануари е месецот кога се обидуваме да се храниме барем малку поздраво, а со тоа да го зајакнеме имунитетот и да ги сведеме вирусите и настинките на минимално ниво.
Искористете ги придобивките од следниве продукти кои треба интензивирано да ги внесувате до крајот на месец јануари:
-->
Јаболка – извор на витамин Ц и диетални влакна
Портокал – извор на фолна киселина, калиум, хранливи влакна и витамин Ц
Грејпфрут – извор на витамин А и Ц, како и многу хранливи состојки
Киви – извор на витамин Е, калиум и бакар, витамин К и Ц
-->
-->
Ананас – извор на витамин Ц, хранливи влакна, витамин Б6 и Б1
-->
Калинка – извор на фолна киселина, витамин Ц и К
Цвекло – извор на железо, магнезиум, витамин Ц, фолна киселина, калиум и манган
-->
Прокељ – извор на хранливи влакна, витамини А, Ц, К, Б6, фолна киселина, калиум и манган
Карфиол – извор на хранливи влакна, витамини Ц, К, Б6, фолна киселина, калиум и пантотенска киселина
Спанаќ – извор на цинк, протеини, витамини А, Ц, Е, К, Б1, Б6, фолна киселина, железо, магнезиум, калиум
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Овошје што треба да го јадете почесто ако сакате да го симнете вишокот килограми
Јагодите, праските и сливите се само дел од овошјето што може да ви помогне во б...
9 митови за храната во кои не треба да веруваме
Дали навистина пуканките се поздрави од чипсот, жолтите јајца се подобри од бели...
9 намирници што го поттикнуваат растот кај децата (и ја даваат потребната енергија)
Мешунките, вклучувајќи грав, леќа и наут, се добар извор на протеини, железо и р...
Калории, количина, хранливи материи - Совети за здрава исхрана на деца, според возраста
Како за возрасните, и за малите деца е важно да внесуваат многу овошје и зеленчу...
Тешкотии со слабеење и уште 4 знаци дека треба да јадете повеќе (здрави) масти
Мастите во храната често имаат лоша репутација. И покрај она што можеби сте го с...
Кои намирници се безбедни за јадење кога имате киселини во стомакот?
Ако сакате оброк богат со протеини, но имате киселини, нема да погрешите со пече...