Храна и пијалаци што можат да го подобрат женското здравје

Куркумата помага во борбата против инфекции

Куркумата е најдобро истраженото медицинско растение и често се користи за разни заболувања.

Куркумата содржи моќни антиоксиданти и има силно антивоспалително дејство. Ова растение има и антигабични, антибактериски и антивирусни својства, па може да помогне и во третирањето на кандида.

Индиските ореви се одлични за мускулите

Индиските ореви се добар извор на минерали, особено магнезиум, калиум, фосфор, циник и селен. Покрај тоа, овој јаткаст плод содржи и железо, манган и бакар, кои се клучни за срцето и мускулите.

Најдоброто кај индиските ореви е што имаат многу помалку масти, за разлика од другите јаткасти плодови.

Киноата ги зајакнува фоликулите на влакната

Киноата е богата со протеини и хранливи влакна, па брзо заситува. Оние кои се хранат здраво ја консумираат често, а неретко ја користат и како замена за ориз.

Благодарение на протеините, киноата ги штити и храни фоликулите на влакната и го хидрира скалпот.

Храната богата со омега 3 масни киселини го намалува ризикот од срцеви заболувања

Постојат неколку намирници богати со омега 3 масни киселини, а најчестите се морските плодови како лосос, туна и сардина.

Овие намирници содржат неколку вида киселини, кои се одлични за женското здравје. На пример, помагаат во развојот на бебето во матката и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Можете да консумирате и други намирници во кои има додадено омега 3 масни киселини, како млеко, јогурт и пијалаци од соја.

Спирова С. | Црнобело