Трикови за слабеење за сите оние кои решија да „престанат“ со јадење по Нова година

Со секој оброк јадете разновидна храна

Ако јадете еднолична храна, после оброкот најверојатно ќе посакате и десерт.

За да го избегнете ова, подобро е да консумирате неколку помали порции од различно јадење. На овој начин ќе уживате во повеќе вкусови, а нема да се прејадете.

Не пијте чај со млеко

Некои луѓе имаат навика да го намалуваат апетитот навечер со шолја чај со млеко. Но, според науката, ова не е најдобра идеја.

Наводно, чајот содржи состојки што помагаат во согорувањето на мастите, а протеините од млекото им ја „одземаат“ оваа способност.

Оставајте ја виљушката по секој залак

Вашето тело не добива веднаш сигнал дека сте сити. Најчесто, потребни се 20-тина минути за мозокот да регистрира дека сте јаделе. Поради тоа, важно е да јадете бавно.

За да го изведите ова, најлесно ќе биде ако ја оставате виљушката во чинија после секој залак и правите кратки паузи. 

Делете го оброкот со некој кога јадете надвор

Ако го поделите главниот оброк со партнерот или некој друг, ќе изедете многу помалку, а сигурно ќе се чувствувате сито.

Покрај тоа, на овој начин сигурно ќе ви остане место и за десерт, без да се чувствувате виновно.

Спирова С. | Црнобело