Како да ги преживеете летните горештини?

Температурите неделава ќе го надминат 40-тиот степен и тоа бааги. Топло е - не се дише. Но, некои имаат одлични гени и добро ги поднесуваат високите температури и летото.

А, како вие да се справите, еве неколку совети:

1. За да не дехидрирате почнете да пиете вода во текот на целиот ден. Поштедете се од главоболки и поспаност.

2.  Избегнувајте енергетски пијалаци. Само ќе ви биде потопло.

3.  Немојте да се исцрпувате – умерено со физички активности.

4.  Ако немате климатизиран автомобил, тргнете порано на работа да не ве фати утринското сонце.

5.  Барајте ги сенките кога пешачите и задолжително носете капа.

6.  Избегнувајте пијалаци со шеќер.

7.  Носете памучни алишта, а избегнувајте синтетика.

8.  Секогаш со себе носете мало шишенце со вода.

9.  Очекувајте дека и на работа нема да функционира сè како под конец.

10. Избегнувајте да носите нови чевли, особено боси.

11. Очекувајте инфекции, па внесувајте доволно витамини.

12. Мијте ги рацете почесто.

13. Немојте да носите црни алишта и воопшто темни алишта.

14. Избегнувајте мрсна и тешка храна. Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук.

15. Избегнувајте стресови.

16. Забавете. Летото е време за одмор. Не брзајте, за сè има време!