Како најдобро да ги искористите првите 3 часа од вашиот ден?

Во својот извештај за бизнис школата на Харвард, психологот Рон Фридман открива дека првите три часа од денот, всушност се и најпродуктивните часови во текот на денот.

Дел од ова истражување кое го направил за да ги проучи однесувањето и мотивацијата на вработените во текот на работниот ден, открива како најдобро можете да го искористите за да постигнете најдобри резултати.

Според него, треба да се концентрирате на овие 3 работи:

1. Пробајте го предизвикот 90 - 90

Во наредни 90 дена, првите 90 минути од денот поминете ги во решавање на задачите кои ви се наоѓаат на листата на најважни.

2. Јадете протеини

Вашиот организам има потреба од енергија за да може да функционира подобро, побрзо и поефикасно, а тоа значи да не му пречи константната потреба за шеќер.

3. Слушајте музика

Според истражувањата на бројни психолози, класичната музика може да ги подобри мозочните функции и да ви го подобри фокусот. Токму затоа, овој тип на музика е најдобар да го слушате во раните утрински часови.

Н. Г. | Црнобело