Што се случува кога спиеме?

Често пати се прашуваме што е случува кода ќе заспиеме? Што прави нашето тело? Кога и зошто сонуваме? Постојат 4 чекори или фази кои...

 

...се случуваат од моментот кога почнуваме да заспиваме.

Тоа се:

1 Фаза: време на заспивање. Во овие моменти се уште не спиеме, но се наоѓаме во состојба помеѓу свесна и несвесна состојба.

Се случува мускулите од време на време да реагираат, најчесто ако сте имале понапорна телесна активност во текот на денот.

2 Фаза: Се јавува 5 до 10 минути откако ќе ги склопиме очите. Дишењето станува рамномерно, чукањето на срцето е изедначено.

Телесната температура се намалува и паѓаме во длабок сон.

3 Фаза: Фаза во која најголем број од нас помниме што сме сонувале. Се нарекува REM (rapid eye movement – брзо движење на зениците, кое се јавува додека спиеме).

Во овој момент движењето на зениците е многу брзо. Во овие моменти најчесто сонуваме.

4 Фаза: Телото се опушта и одмара по напорниот ден. Во тек е хемиски процес, работата на хормоните расте и се обновува нервниот систем.

Циклусот од 4-те фази во текот на ноќта се повторува неколку пати. Обично од 3 до 6 пати. Редоследот не е секогаш строго ист.