Либидо диета: Што да јадете за подобар сексуален живот (според нутриционист)?

Вечера:

Сладок компир

Слаткиот компир е богат со калиум кој може да помогне да се засили тестостеронот во телото.

Според Џена, слаткиот компир може да се комбинира со туна и сирење, кои му даваат дополнителни протеини и цинк на телото.

Болоњезе со мисиркино месо

„Мисиркиното месо може да помогне при производството на DHEA (Дехидроепиандростерон), хормон кој е потребен при производството на половите хормони“, вели Џена.

Таа препорачува овој сос да се јаде со интегрални тестенини кои се богати со витамини Б.

Ужина

Јаболко и путер од јаткасти плодови

Намачкајте го путерот од јаткасти плодови врз резанките јаболко и ќе добиете ужина која го поттикнува апетитот за секс.

„Јаболката се богати со кверцетин кој може да помогне при подобрувањето на протокот на крв, додека јаткастите плодови се одличен извор на цинк, клучна хранлива материја за производство на тестостерон“, вели нутриционистката.

Банана и бадеми

Бананите се богати со калиум, а бадемите нудат протеини и цинк кои го забавуваат ослободувањето на шеќери во крвотокот и на тој начин помагаат да се стабилизира нивото на енергија.

Според Хоуп, постојат и намирници кои го „убиваат“ сексуалниот живот

„Пржената храна е богата со заситени и транс масти, што може да го наруши производството на тестостерон.

Пржената храна вклучува и чипс, месо пржено во фритеза и помфрит.

И храната богата со шеќер треба да се исфрли, бидејќи прекумерната потрошувачка на шеќер може да го зголеми нивото на инсулин, а тоа може да придонесе да се зголеми нивото на хормонот на стрес, кортизол, кој може да го наруши либидото.

Прекумерното консумирање алкохол придонесува да се намали производството на естроген и тестостерон и ги уништува клучните хранливи материи потребни за поддршка на либидото“, вели таа.

А. Ј. | Црнобело