3 вежби кои гарантираат неверојатно добар секс

Опаднатата желба за секс е чест проблем во врската токму поради стресот и исцрпеноста од секојдневните активности. Сепак, постојат неколку вежби кои можете да ги правите за на крајот од денот да уживате во експлозивен оргазам кој ќе го паметите уште долго.

Токму затоа, потребно е да ги правите овие вежби 2-3 дена по 4 пати за да почувствувате како секој мускул ви се подготвува за незаборавна ноќ

Започнете со редослед:

1. Bridge - Легнете на грб и свиткајте ги колениците под агол од 90 степени, а потоа подигнувајте го задникот нагоре, додека главата и рамениците нека ви останат припиени на подот. Одлични кондициони вежби, кои воедно прават чудо за вашиот задник.

2. Standing diamond lift and squat - На кратко, оваа вежба е поволна за колковите и бутовите, а се состои од само 2 чекори. Прво застанете така што нозете ќе ви бидат споени, а стапалата под агол на 45 степени. Полека ќе започнете да се подигнувате на прсти, се враќате во првобитната положба, а потоа клекнувате без пауза. Направете 50 вакви подигнувања и спуштања за да ја забележите разликата.

3. Кегел плус - Со кегеловите вежби одамна сте запознаени, па ако ги усовршивте основните, време е да преминете на овие. Сега морате да го вовлечете папокот и карлицата, додека ги правите основните вежби. Земете воздух, останете во таа положба околу 15 секунди и опуштете се. По 15 минути ќе забележите многу посилна желба за секс.