Зошто имате ноќни тремори (и дали треба да одите на лекар)?

Ноќна апнеја

Апнејата претставува состојба при која се јавува прекинување на дишењето за време на спиење.

Ова прекинување може да води до грчење, односно неволно движење на екстремитетите и други делови во телото.

Друг симптом на нарушувањето е чувство на замор и по осум часа спиење, бидејќи апенјата го нарушува сонот.

Периферна артериска болест

Периферната артериска болест претставува стеснување на дел од артериите во нозете, стомакот, рацете и главата.

Најчесто стеснувањето е локализирано на нозете и може да предизвика трнење, чувство на слабост, како и тремори.

Нарушувања поврзани со РЕМ фазата на спиење

РЕМ фазата од спиењето е периодот кога сонуваме.

А, постои нарушување поради кое додека спиете, телото не ви е во мирна состојба, туку се движи, како во сонот.

Односно, ги движете рацете, нозете, мускулите на лицето…

Некогаш нарушувањето предизвикува и таканаречено месечарење.

Во овој случај треморот може да биде поизразен и придружен со понагли движења.

Можете ли да ги спречите ноќните тремори?

Ако причината не е нарушување или болест за кои треба да се консултирате со лекар, можете да направите некои животни промени.

Дел од нив продолжение:

• Избегнувајте обилни оброци и пијалаци со кофеин и алкохол пред спиење
• Вежбајте редовно
• Станувајте и легнувајте си во исто време
• Пред спиење избегнувајте активности како гледање телевизија
• Слушајте релаксирачка музика ил медитирајте пред спиење

Спирова С. | Црнобело