20 начини за да согорите 100 калории

Сигурно веќе сте слушнале како да го намалите внесувањето  на калории, но постојат уште некои лесни начини за да исфрлите најмалку 100 калории од вашата секојдневна рутина.

 

1. Изедете само пола парче леб и одберете интегрален.

2. Сокот од портокал е добар, но подобро е да изедете портокал.

3. Одберете ја „light“ верзијата на вашите омилени производи.

4. Со хартија впијте ја маста од печената храна.

5. Изедете најмногу еден мафин во слаткарница.

6. Јадете варени, наместо пржени јајца.

7. Јадете сирење со најмала масленост.

8. Наместо милкшејк, јадете замрзнат јогурт.

9. Храната јадете ја во мала чинија.

10. Користете засладувач наместо шеќер.

11. Јадете бавно.

12. Џвакајте мастика, наместо грисини.

13. Кафето и чајот засладувајте ги со цимет или мускатно оревче наместо шеќер и мед.

14. Користете маслиново, наместо сончогледово масло.

15. Сендвичот делете го на два помали и јадете ги со пауза.

16. Јадете печени, наместо пржени компири.

17. Алкохолот помешајте го со вода за да ги намалите калориите.

18. Рибата во конзерва нека биде потопена во вода, наместо во масло.

19. Врз салатата исцедете лимон, наместо оцет.

20. Купувајте сувомеснато и сушено месо, наместо готвено.