Како да си помогнете кога ќе ви се згрчи мускулот на ногата среде сон?

За масажа за подобрување на циркулацијата  веќе знаете, но што кога тоа не помага?

Колку пати ви се има случено ужасен грч и болка во мускулот на ногата да ве разбуди од спиење?

Понекогаш ја менувате позицијата, ја мрдате ногата, но ништо не помага.

Како да си ја олесните болката?

Масажа

Со масирањето на ногата ќе ја стимулирате циуркулацијата во нервите и мускулите. Користете топло маслиново масло и масирајте го мускулот 5 минути со кружни движења. Повторувајте додека не опушти.

Загревање на местото

Натопете крпа во топла вода и ставете ја на згрчениот мускул да постои околу 7 минути. Ако имате можност ногата поставете ја и на топла основа.

На овој начин ќе се забрза движењето на крвта во овој дел од телото и ќе ги релаксира нервите.

Солена купка

Направете раствор од топла вода и сол и ногата нека ви постои 10 минути. Солта ќе ја ублажи ситуацијата.

Цимет и куркума

Циметот е богат со магнезиум, калиум и Б витамини. Во чаша топло млеко ставете лажичка цимет и пијте секој ден. Ја подобрува циркулацијата.

Алтернатива е наместо цимет да користите куркума. Овој зачин исто така ја подобрува циркулацијата и има антивоспалително дејство што ја намалува болката и некомфорот.

С. С. | Црнобело