Тост лепчиња со намаз од авокадо, јајца и сланина – совршен протеински оброк за сите кои се хранат здраво
Во потрага сте по оброк кој ќе ве засити, а сакате да биде полн со протеини и здрави масти? Го имаме вистинскиот рецепт за вас – црно лепче, со намаз од авокадо, јајце „на око“ и крцкава сланина.
Единечна порција содржи околу 380 калории, 26g масти, 20g протеин и 19g јаглени хидрати од кои дури 9g растителни влакна.
Потребни состојки:
- 1 големо, зрело авокадо
- 1 лажица сок од лимон
- Сол и бибер по вкус
- 4 јајца
- 4 парчиња црн тост леб (со цели зрна)
- 4 парчиња сланина
- Шери домати (по желба)
Начин на подготовка:
- Изгмечете го авокадото со помош на виљушка и додадете го сокот од лимон и сол по вкус.
- Испржете ги јајцата на око на сосема малку масло на средно висока температура.
- Откако ќе ги зготвите јајцата испржете ја и сланината додека не стане крцкава.
- По желба, потпечете ги лепчињата доколку сакате крцкав вкус.
- Врз секое од нив ставете од намазот од авокадо. Врз секое лепче ставете по едно пржено јајце и зачинете по вкус. Додадете и сланина и шери домати, по желба.
- По желба може да додадете и повеќе зачини, како лук и кромид во прав, копар, како и други состојки како лут сос, пармезан итн.
(О)Милена | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Направете сами: Крцкава пита со чоколаден крем и ф’стаци
Чоколадо и ф’стак се навистина совршена комбинација. Затоа, подгответе ја оваа б...
Мрсна торта со вкус на тиква – домот ќе ви мириса како кај баба на гости
Традиционалните мрсни торти секогаш ни будат доза носталгија од деновите поминат...
Брзо мезе: Ролат од тиквички (полнет со сè што сакате)
Вкусно мезе на кое основата му се тиквички, а филот може да го направите по ваша...
Сочна паста со шери домати и фета сирење, во Air Fryer
Паста е секогаш одлична идеја, без оглед дали сакате макарони, шпагети или орзо....
Направете вкусна мусака со модри домати, по грчки рецепт
Ако сте расположени за традиционален ручек, но ви се здосадени секојдневните рец...
Ролат со спанаќ и пршута - ќе барате парче плус
Ролатот со спанаќ има неколку различни варијанти, а ние овој пат го споделуваме ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
