Храна богата со колаген + намирници што го поттикнуваат неговото создавање во организмот
Лук
Лукот има сулфур кој, пак, помага во синтетизирањето на колагенот, а и го спречува неговото разградување.
Зелен лиснат зеленчук
Некои истражувања покажале дека консумирањето зелен лиснат зеленчук, кој содржи многу хлорофил, може да го поттикне лачењето колаген.
Грав
Гравот содржи една од трите клучни аминокиселини кои се важни за создавањето колаген.
Исто така, богат е и со бакар, што има исти својства.
Индиски ореви
Индиските ореви се богати со бакар и цинк кои помагаат во создавањето колаген во организмот.
Домати
Покрај тоа што се богати со витамин Ц, доматите имаат и моќен антиоксиданс кој е добар за кожата.
Пиперки
И пиперките се добар извор на витамин Ц.
Погледнете и: Женски водич: Што е колаген и дали треба да користите серуми и суплементи?
Спирова С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Намирници и продукти на кои е во ред да штедите (без да изгубите квалитет)
Зачини, сол, јаткасти плодови – кај некои продукти, нема некоја огромна разлика ...
8 намирници што ја штитат кожата на лицето (и можат да ве подмладат)
Ретинолот е честа состојка во продуктите за убавина. Но, можете да го зголемите ...
12 митови за здравата исхрана во кои многумина веруваат - дали се вистинити или не?
Авокадо од 200g содржи 322 калории - тоа се повеќе калории од стандарден хамбург...
Храна која е штетна за луѓе со висок холестерол – го зголемува ризикот од проблеми со срцето
Пржената храна, но и тропските масла, како палмино, имаат заситени масти и го по...
6 намирници што не треба да ги чувате во фрижидер (ќе се расипат побрзо)
Поради влагата, компирите, но и кромидот, можат да скапат во фрижидер, па затоа ...
7-дневен план со кој ќе ги промените лошите навики за јадење (без да гладувате)
На првиот ден исфрлете ги намирниците со рафиниран шеќер и вештачки засладувачи,...
Препорачуваме
Најчитани неделава
