Рио 2016: Што јадат најдобрите олимписки спортисти?

Најдобрите меѓу најдобрите, откриваат како се хранат пред важните натпревари, па можеби е добро и да го следиме нивниот пример.

Што јадат Јусеин Болт, Мајкл Фелпс, Габи Даглас и Ештон Итон?

Јусеин Болт, спринтер

Тип на исхрана: Богата со јаглехидрати и протеини

Појадок: Сендвич со јајца

Ручек: Паста, говедско или риба

Вечера: Брокули, пилешко, кнедли

Ужина: Овошје

Мајкл Фелпс, пливање

Тип на исхрана: висококалорична

Појадок: Овошје, кафе, голема чинија омлет со шунка и кашкавал

Ручек: Сендвич со ќофтиња

Вечера: Интегрални житарици, месо, овошје

Габи Даглас, гимнастичарка

Тип на исхрана: Балансирана

Појадок: Чај, овесна каша, банана

Ручек: Пилешки гради, чоколадо со бадеми, аспарагус

Вечера: Лосос, паста, боранија, леб

Ештон Итон, атлетика

Тип на исхрана: Избегнување на шеќери и многу протеини

Појадок: Јајца, тост од интегрални житарици, колбаси, авокадо, банана

Ручек: Моркови, хумус, крекери, сирење, салама

Вечера: Пилешко, шпагети со семки од тиква

Ужива: Јаткасти плодови, протеински плочи

Н. Г. | Црнобело