Рио 2016: Што јадат најдобрите олимписки спортисти?

Најдобрите меѓу најдобрите, откриваат како се хранат пред важните натпревари, па можеби е добро и да го следиме нивниот пример.

rio-2016-shto-jadat-najdobrite-olimpiski-sportisti-01.jpg

Што јадат Јусеин Болт, Мајкл Фелпс, Габи Даглас и Ештон Итон?

Јусеин Болт, спринтер

Тип на исхрана: Богата со јаглехидрати и протеини

Појадок: Сендвич со јајца

Ручек: Паста, говедско или риба

Вечера: Брокули, пилешко, кнедли

Ужина: Овошје

Мајкл Фелпс, пливање

Тип на исхрана: висококалорична

Појадок: Овошје, кафе, голема чинија омлет со шунка и кашкавал

Ручек: Сендвич со ќофтиња

Вечера: Интегрални житарици, месо, овошје

Габи Даглас, гимнастичарка

Тип на исхрана: Балансирана

Појадок: Чај, овесна каша, банана

Ручек: Пилешки гради, чоколадо со бадеми, аспарагус

Вечера: Лосос, паста, боранија, леб

Ештон Итон, атлетика

Тип на исхрана: Избегнување на шеќери и многу протеини

Појадок: Јајца, тост од интегрални житарици, колбаси, авокадо, банана

Ручек: Моркови, хумус, крекери, сирење, салама

Вечера: Пилешко, шпагети со семки од тиква

Ужива: Јаткасти плодови, протеински плочи

Н. Г. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Maкедонски нутриционист одговара за CRNOBELO: „Koлку јајца на ден смееме да јадеме?“ „Колку јајца на ден смееме да јадеме, дали влијаат лошо на холестеролот и крвнат...

Maкедонски нутриционист одговара за CRNOBELO: „Дали е поздраво овошје или смути и цедени сокови?“ Дали пиењето на овошјето е исто што и неговото јадење? Ако треба да се изби...

Колку протеини треба да внесувате дневно (ако сакате да изградите мускулна маса)? Количество протеини што треба да го внесите зависи од физичката активност. Ако с...

12 митови за здравата исхрана во кои многумина веруваат - дали се вистинити или не? Авокадо од 200g содржи 322 калории - тоа се повеќе калории од стандарден хамбург...

Храна која ќе ви помогне полесно да ги преживеете мачните симптоми на менопауза Зеленчукот како брокула и карфиол, но и овошјето со темна боја содржи антивоспал...

7-дневен план со кој ќе ги промените лошите навики за јадење (без да гладувате) На првиот ден исфрлете ги намирниците со рафиниран шеќер и вештачки засладувачи,...