3 трикови како да го прелажете желудникот за да се чувствувате најадени

Како што се менува температурата надвор, така се менува и нашиот апетит. Во зима често имаме навика да се прејадеме или во најмала рака, да јадеме многу нездрава, високо калорична храна.

3-trikovi-kako-da-go-prelazete-zeludnikot-i-da-se-cuvstvuvate-najadeni-01.jpg

Но, како можете да го избегнете тоа?

На 3 начини:

Јадете прво салата

Изедете цела една чинија свежа салата, а потоа размислувајте да се полните со мрсна храна, месо, тестенини, кифли...

Уживајте во секој залак

Колку повеќе уживате, толку побавно ќе јадете, а тоа значи дека мозокот ќе има доволно време да забележи кога сте полни и е време да престанете со јадење.

Поделете ја храната со пријателите

Наместо да изедете цел сендвич со полнето пилешко, компирчиња... поделете го со пријателот/ката. Така ќе изедете помала количина нездрава храна и сигурно повторно, ќе се чувствувате најадени.

Н. Г. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Девет начини како сами си ја отежнувате работата во кујна Не ги читате рецептите до крај и не ги мерите состојките точно кога правите нешт...

12 митови за здравата исхрана во кои многумина веруваат - дали се вистинити или не? Авокадо од 200g содржи 322 калории - тоа се повеќе калории од стандарден хамбург...

Maкедонски нутриционист одговара за CRNOBELO: „Koлку јајца на ден смееме да јадеме?“ „Колку јајца на ден смееме да јадеме, дали влијаат лошо на холестеролот и крвнат...

Грешки во кујна што ги правиме сите (а влијаат врз вкусот на храната) Дали ја ставате храната во тава пред да се загрее маслото? А дали ги чувате дома...

Улична храна која сите ја обожаваме во лето (во родниот град или кога сме на одмор) Чичкото кој продава домашни ѓевречиња во подвижна количка со стакло низ македонс...

Колку протеини треба да внесувате дневно (ако сакате да изградите мускулна маса)? Количество протеини што треба да го внесите зависи од физичката активност. Ако с...