3 трикови како да го прелажете желудникот за да се чувствувате најадени
Како што се менува температурата надвор, така се менува и нашиот апетит. Во зима често имаме навика да се прејадеме или во најмала рака, да јадеме многу нездрава, високо калорична храна.
Но, како можете да го избегнете тоа?
На 3 начини:
Јадете прво салата
Изедете цела една чинија свежа салата, а потоа размислувајте да се полните со мрсна храна, месо, тестенини, кифли...
Уживајте во секој залак
Колку повеќе уживате, толку побавно ќе јадете, а тоа значи дека мозокот ќе има доволно време да забележи кога сте полни и е време да престанете со јадење.
Поделете ја храната со пријателите
Наместо да изедете цел сендвич со полнето пилешко, компирчиња... поделете го со пријателот/ката. Така ќе изедете помала количина нездрава храна и сигурно повторно, ќе се чувствувате најадени.
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Кои (позитивни) промени ќе ги забележите ако јадете побавно?
Ќе ослабите, но и ќе си ја подобрите дигестијата – зошто треба да почнете да јад...
Храна која треба да ја избегувате во лето – предизвикува да се потите повеќе
Секогаш кога телото се обидува да свари тешка храна, потењето се зголемува. Колк...
Што да јадете во секоја деценија од животот за да ги задржите младешкиот изглед и здравјето?
Во 20-тите и 30-тите години од животот, важно е да се фокусирате на мускулната м...
Храна која мислиме дека трае вечно, но сепак има рок (ако не ја чувате правилно)
Доколку го чувате шеќерот во сад кој не е добро затворен, во него може да влезе ...
Кулинарски грешки што ги прават и експерти во кујна (ги менуваат вкусот и текстурата)
Го варите пилешкото на многу висока температура и го заборавате брашното кога пр...
Како да го избегнете дебелеењето во есен и зима (и да ослабите до летото)?
Внесувајте повеќе хранливи влакна кои ќе ве држат сити подолго време и ќе ви пом...
Препорачуваме
Најчитани неделава
