Антистрес оброци и ужини кои му помагаат на телото

Ако се борите со некаков стрес, на телото му е потребна и храна која ќе му помогне да се избори и полесно да ги поднесе последиците.

Препорачливо е да се јадат мали оброци, базирани на јаглехидрати со ниска вредност на масти, а исто така и зеленчук и овошје. Тоа ќе му помогне на телото да го излачува анти-стрес хормонот кортизол.

Предлог комбинациите кои можете лесно да си ги приготвите за оброк се следните:

1. Оризови галети со хумус

2. Свежо или суво овошје - одличен избор за ужина со растителни влакна, минерали и витамини

3. Житарки од цело зрно со свежо овошје или интегрален тост со џем со ниска содржина на шеќер.

4. Рибата е одличен збор, а може да се јаде во комбинација со целозрнести тестенини

5. Пилешко на скара со прилог од печен компир, варен зеленчук или зелена салата

Е. А. | Црнобело