Антистрес оброци и ужини кои му помагаат на телото
Ако се борите со некаков стрес, на телото му е потребна и храна која ќе му помогне да се избори и полесно да ги поднесе последиците.
Препорачливо е да се јадат мали оброци, базирани на јаглехидрати со ниска вредност на масти, а исто така и зеленчук и овошје. Тоа ќе му помогне на телото да го излачува анти-стрес хормонот кортизол.
Предлог комбинациите кои можете лесно да си ги приготвите за оброк се следните:
1. Оризови галети со хумус
2. Свежо или суво овошје - одличен избор за ужина со растителни влакна, минерали и витамини
3. Житарки од цело зрно со свежо овошје или интегрален тост со џем со ниска содржина на шеќер.
4. Рибата е одличен збор, а може да се јаде во комбинација со целозрнести тестенини
5. Пилешко на скара со прилог од печен компир, варен зеленчук или зелена салата
Е. А. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Храна која мислиме дека трае вечно, но сепак има рок (ако не ја чувате правилно)
Доколку го чувате шеќерот во сад кој не е добро затворен, во него може да влезе ...
Храна која треба да ја избегувате во лето – предизвикува да се потите повеќе
Секогаш кога телото се обидува да свари тешка храна, потењето се зголемува. Колк...
Што да јадете во секоја деценија од животот за да ги задржите младешкиот изглед и здравјето?
Во 20-тите и 30-тите години од животот, важно е да се фокусирате на мускулната м...
Кулинарски трикови од професионални готвачи што ќе ве направат експерт во кујна
Пред да печете зеленчук, загрејте ја тавата во рерната. Кога, пак, варите ориз, ...
Кои (позитивни) промени ќе ги забележите ако јадете побавно?
Ќе ослабите, но и ќе си ја подобрите дигестијата – зошто треба да почнете да јад...
Која е разликата помеѓу „здрави“ и „нездрави“ масти (и која храна ги содржи)?
Додека таканаречените здрави масти можат да го намалат холестеролот, нездравите ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
