Што појадуваат здравите и енергични луѓе?
Ако појадокот ви се состои од неколку залчиња овошје или житарки, или пак воопшто не го практикувате, не се чудете ако патите од болести и недостаток на енергија.
Здравите луѓе ја знаат и ја почитуваат важноста на појадокот и токму затоа го појадуваат следново:
Леб, сенф, авокадо и јајце
Салата од кинеска марула и ананас
Омлет во чаша со спанаќ, чедар и домати
Омлет со спанаќ и печурки
Потпечено јајце со зеленчуци
Леб, путер од кикирики, банана и чиа семки
Овошна салата + киноа
Смути од шумско овошје, банана и сок од ананас
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
9 намирници што го поттикнуваат растот кај децата (и ја даваат потребната енергија)
Мешунките, вклучувајќи грав, леќа и наут, се добар извор на протеини, железо и р...
Намирници кои траат „вечно“, но им се менува вкусот по неколку месеци (и не треба да ги јадете)
Маслиновото масло, јаткастите плодови и киноата навистина имаат многу долг рок н...
Овошје што треба да го јадете почесто ако сакате да го симнете вишокот килограми
Јагодите, праските и сливите се само дел од овошјето што може да ви помогне во б...
10 кулинарски грешки со кои ги уништувате здравите состојки на храната
Сите знаат дека кога медот ќе се изложи на топлина ги губи своите здрави состојк...
12 кујнски алатки и трикови од Французите, кои ќе им послужат на сите домаќини и домаќинки
Француската кујна е една од најпрочуените во светот, а жителите нa оваа држава с...
8 трикови како да ги навикнете децата на здрава храна (без тантруми и плачење)
Не ги наградувајте со грицки и слатки, но немојте ни да им ги забраните – како н...
Препорачуваме
Најчитани неделава
