12 здрави лесни ужини под 200 калории

Сите оние кои внимаваат на своето здравје и изглед веројатно знаат да читаат калориски табели и ги разликуваат основните хранливи групи.

200 калории реално не се ништо премногу, но не се ниту премалку, во смисла дека навистина е тешко да пронајдете ужинка која добро ќе ве засити, а ќе брои толку калории.

За среќа, пронајдовме 12 лесно достапни и здрави ужинки кои ќе го замолчат гладот, а бројат помалку од 200 калории.

Секогаш кога ќе почувствувате кркорење на цревата посегнете по некоја од следниве лесни и нискокалорични ужини:

Половина јаболко и 1 лажица путер од кикирики

10 парченца свеж морков и 2 лажици растителна павлака

40 грама пуканки

¼ шолја непечени бадеми, индиски ореви или ф’стаци

Протеинска штангла

Половина шолја овошно сорбе (со над 50% овошје во составот)

2 големи тврдо варени јајца

30 грама мисиркини гради + 30 грама кашкавал

235 ml чоколадно млеко со ниска масленост

1 шолја млеко со ниска масленост + мала шолја обичен корнфлекс

170 gr грчки јогурт со 4-5 јагоди

Овошно смути со мала шолја боровинки + ¾ шолја млеко со ниска масленост + половина шолја грчки јогурт

(O)Милена | Црнобело