Листа со храна заради која ќе спиете подобро и повеќе
Некои ќе ве советуваат да преферирате топла купка пред да си легнете, други ќе ви речат да спиете голи. Ние ви предлагаме да не легнувате со празен стомак.
Храната има големо влијание на тоа како и колку спиете, но и колку долго ви треба за мирно да заспиете.
Доколку на дневното мени ја внесете оваа храна, резултатите нема да изостанат.
Експертите и лекарите препорачуваат 23 продукти за помирен сон:
Говедско месо
Туна
Лосос
Камбала морска риба
Тиква
Аспарагус
Цвекло
Артичок
Морски алги (за суши)
Авокада
Зелен лиснат зеленчук
Брокула
Мешунки
Бадеми
Ореви
Овесна каша
Хељда
Павлака
Урда со ниска масленост
Банани
Вишни / цреши
Киви
Планински чај
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
8 трикови како да ги навикнете децата на здрава храна (без тантруми и плачење)
Не ги наградувајте со грицки и слатки, но немојте ни да им ги забраните – како н...
Најчестите грешки при готвење со Air Fryer (со кои го уништувате апаратот)
Апаратот нема доволно проток на воздух, внатре ставате влажна храна и не го чист...
12 кујнски алатки и трикови од Французите, кои ќе им послужат на сите домаќини и домаќинки
Француската кујна е една од најпрочуените во светот, а жителите нa оваа држава с...
Кулинарски трикови за кои дури и искусните домаќинки ќе бидат благодарни
Дали знаете како можете да го столчите црниот бибер ако немате мелница, или како...
10 кулинарски совети за оние кои не сакаат да поминуваат време во кујната
Ако готвењето не ви е задоволство и не сакате да поминувате многу време во кујна...
8 промени во кујната кои ќе ви помогнат да јадете помалку (и да ги изгубите вишокот килограми)
Честопати е тешко да откриеме колку сме гладни, па се ориентираме спор...
Препорачуваме
Најчитани неделава
