Листа со храна заради која ќе спиете подобро и повеќе
Некои ќе ве советуваат да преферирате топла купка пред да си легнете, други ќе ви речат да спиете голи. Ние ви предлагаме да не легнувате со празен стомак.
Храната има големо влијание на тоа како и колку спиете, но и колку долго ви треба за мирно да заспиете.
Доколку на дневното мени ја внесете оваа храна, резултатите нема да изостанат.
Експертите и лекарите препорачуваат 23 продукти за помирен сон:
Говедско месо
Туна
Лосос
Камбала морска риба
Тиква
Аспарагус
Цвекло
Артичок
Морски алги (за суши)
Авокада
Зелен лиснат зеленчук
Брокула
Мешунки
Бадеми
Ореви
Овесна каша
Хељда
Павлака
Урда со ниска масленост
Банани
Вишни / цреши
Киви
Планински чај
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Храна која мислиме дека трае вечно, но сепак има рок (ако не ја чувате правилно)
Доколку го чувате шеќерот во сад кој не е добро затворен, во него може да влезе ...
Храна која треба да ја избегувате во лето – предизвикува да се потите повеќе
Секогаш кога телото се обидува да свари тешка храна, потењето се зголемува. Колк...
Што да јадете во секоја деценија од животот за да ги задржите младешкиот изглед и здравјето?
Во 20-тите и 30-тите години од животот, важно е да се фокусирате на мускулната м...
Кулинарски грешки што ги прават и експерти во кујна (ги менуваат вкусот и текстурата)
Го варите пилешкото на многу висока температура и го заборавате брашното кога пр...
Појадував како Новак Ѓоковиќ – Какви се моите впечатоци?
Топла вода со лимон, зелено смути и гранола со овошје … Како вообичаено изгледа ...
Грешки поради кои храната ви се расипува брзо (и ризикувате да добиете труење)
Го преполнувате фрижидерот, не ја ставате храната во фрижидер навреме и заедно ч...
Препорачуваме
Најчитани неделава
