План за после прејадување: Никако не го прескокнувајте следниот оброк


План за после прејадување: Никако не го прескокнувајте следниот оброк

На сите ни се случило да се прејадеме и потоа да имаме огромно чувство на вина поради тоа.

plan-za-posle-prejaduvanje-nikako-ne-go-preskoknuvajte-sledniot-obrok-01.jpg

Во ваква ситуација најлошо е тоа чувство на вина да го „разрешиме“ со тоа што ќе прескокнеме оброк. Но, секој нутриционист би се согласил дека прескокнувањето на оброци е големо „не“ во нивната работа.

Што тие би ве советувале во ваква ситуација?

Дури и едно прејадување е доволно да ве измести од вашиот зацртан пат, било да е тоа диета или план за здрава исхрана. Она што секој нутриционист би ви го кажал е да продолжите таму каде запревте.

Значи, не се обвинувајте премногу, но и не продолжувајте со старите навики, само затоа што еднаш погрешивте.

plan-za-posle-prejaduvanje-nikako-ne-go-preskoknuvajte-sledniot-obrok-02.jpg

Како да го направите тоа?

Доволни се само четири чекори за надминување на оваа ситуација и тоа:

1.Не се казнувајте со прескокнување оброци, ниту со поинтензивно вежбање.

2.Вежбајте и посветете се на вообичаените активности.

3.Проценете каде скршнавте и потрудете се веднаш да се вратите на планот за здрава исхрана.

4.Ако сакате да разговарате со некого за тоа, разговарајте.

Во ситуација на прејадување, простувањето на себе е најдоброто нешто што можете да си го дозволите. Не бидете престроги кон себе и надминете ја ситуацијата. Само така лесно ќе се вратите на зацртаниот план.

Е. Д. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Компирите ги лупите, доматите ги јадете свежи: Грешки кои ги правите п... Во последно време, сè почесто може да се забележи зголемена тежина кај младите, ...
Едноставни правила благодарение на кои полесно ќе воведете здрава исхр... Одлуката да го смените начинот на исхрана е навистина важна и е голем пресврт во...
Здрави состојки кои треба да ги додавате во салата за богат оброк Ако сте скептични за идејата салата да ви биде оброк, а не предјадење или мезе, ...