Храна која најдобро го хидрира телото - за оние кои забораваат да пијат вода

Целер: 95% вода

Покрај големото количество вода, целерот е богат и со антиоксиданти, витамин и минерали.

Печурки: 92% вода

Ако ги пржите или печете, печурките ќе изгубат поголем дел од водата, па во овој случај, најдобро е да ги користите за да направите супа. Печурките се одлична храна за веганите и вегетаријанците, бидејќи се богати со протеини.

Спанаќ: 91% вода

И спанаќот губи дел од водата кога го готвите, па ако го користите како замена за вода, подобро консумирајте го свеж.

Домати: 95% вода

Во лето, ништо не може да ја замени салатата со домати. Некои луѓе сакаат да ги јадат посебно, други мешано, а од нив лесно можете да направите и здрав домашен сок.

Иако овие овошја и зеленчуци ќе ви помогнат да го зголемите внесот на вода, експертите препорачуваат барем 80% од целата вода да ја внесувате преку течности, а не храна.

Ако не можете да пиете многу вода, почесто пијте незасладени чаеви, како црн и зелен, а одвреме-навреме и кисела вода со вкус.

Спирова С. | Црнобело