Психичка вежба со свеќа: 30 Минути рефлексија која ќе ви помогне да живеете подобар живот

Оваа кратка вежба на рефлексија ќе ви помогне во разрешување на прашања за смислата на животот...

Ако сакате правилно да ги поставите приоритетите во животот, оваа пракса ќе ви помогне во тоа.

Правете ја оваа вежба секоја недела и ќе видите како работите ќе почнат да се решаваат сами од себе:

1. Одвојте 30 минути за себе да бидете сами во некоја пријатна просторија. Понесете си тетратка, свеќа, мирисни стапчиња, подлога за медитирање и некои работи кои ви значат.

2. Запалете ја свеќата со цел да означите дека сте на вашето свето место. Свеќата е симбол на внатрешното светло. Дишете длабоко, затворете ги очите и опуштете се.

3. Размислете за сите активности кои сте ги завршиле во текот на неделата. Запишете го сето она што го поминавте во вашиот дневник.

4. Запишете што направивте за да се почувствувате среќни, задоволни, кои биле вашите желби, дали можете да ги препознаете и остварите?

5. Потоа формулирајте некоја цел за следната недела, затворете го дневникот, изгаснете ја свеќата и препуштете се на седмицата која е пред вас со нови приоритети.