Намирници кои треба да ги избегнувате за време на „оние денови“

За да ги ублажите менструалните симптоми, болките, непријатните чувства во пределот на стомакот и изливите на емоции, треба да внимавате на тоа што внесувате во организмот во тој период.

namirnici-koi-treba-da-gi-izbegnuvate-za-vreme-na-onie-denovi-01.jpg

Еве што не е пожелно да јадете:

Месо

Месото содржи заситени масти кои влијаат на зголемувањето на болките и воспаленијата кои ја влошуваат ситуацијата и доведуваат до менструални грчеви. Ако не можете да одолеете на месото, тогаш одберете нешто лесно како пилешко или риба која содржи малку масти.

Грицки и конзервирана храна

Содржат големи количини на натриум кој предизвикува подуеност и може да ги засили менструалните болки. Совршена замена за нив се јаткастите плодови.

Кафе

Научниците тврдат дека кофеинот може да предизвика несоница ако се консумира во големи количини за време на менструацијата. Затоа, бидете умерени со омилениот пијалак.

Благо

Шеќерот од благите работи исто така, може да предизвика грчеви, па ако ви се пријаде нешто слатко, подобро е да одберете овошје.

Н. Г. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

8 бонтон правила што можеме да ги научиме од Британците Ако мислите дека сте досетливи кога одите преку ред во продавница или каде било,...

„Лицето ми беше уништено по напад со жилет – морав да се откажам од кариерата како модел, но сега су... На само 25-годишна возраст, Марла Хансон, која тогаш работела како модел во Њујо...

Салами замотани како јаже и уште 11 работи што може да се видат само во Италија (фото) „Мијалник со две педали за топло и ладно, наместо рачки на чешмата“, „Во италија...

Проклетството на Британец што освоил 170 милиони евра на лото: Развод, сообраќајка и пропаднати бизн... Во 2012-та, животот Британецот Адријан Бејфорд драстично се променил откако осво...

„Се инфилтрирав во картелот на Ескобар за ФБИ – гледав како свирепо убиваат луѓе, разнесував милиони... „Знаев што им се случува на предавниците во картелот ако ги фатат. Наш извор беш...

Апчиња со арсен, шери по секој оброк – бизарни „трикови“ за слабеење од минатото Апчињата за слабеење со мало количество арсен биле хит, а извесен период жените ...