8 причини зошто не треба да спиете премалку или премногу

Сува кожа и појава на брчки

И недоволното и претераното спиење можат да предизвикаат проблеми со кожата, како сувост.

Кога се будиме, нашето тело, вклучувајќи ја и кожата се дехидрирани.

Па, ако спиете повеќе од осум часа, само ќе го влошите овој проблем.

Со текот на времето, пак, сувата кожа може да предизвика чешање, па и рана појава на брчки.

Ослабен имунитет

Слично како недостатокот од сон, и прекумерното спиење може да го ослаби имунитетот.

Ова, пак, ќе ве направи поподложни на секакви болести.

Зголемен ризик од депресија

Прекумерното спиење неретко е еден од симптомите на депресија.

Но, прекумерното спиење може и да го зголеми ризикот од депресија кај оние кои ја немаат.

Истото важи и за недостатокот од сон – несоницата може да биде симптом на депресија, но и да го зголеми ризикот од нејзина појава.

Зачестени главоболки

Веројатно и ова е нешто што го имате забележано сами – сигурно барем еднаш сте се разбудиле со главоболка откако сте спиеле подолго од осум часа.

Главоболките се почеста појава и кај луѓето кои не спијат доволно.

Спирова С. | Црнобело