7 проверки на здравјето: Направете систематски преглед за 60 секунди

Доволни ви се само 60 секунди и неколку брзи домашни прегледи за да откриете во каква состојба е вашето тело.

Проучете ги вашите дневни рутини и направете кратки систематски прегледи кои може да ви го сочуваат здравјето.

1. Погледнете ги своите очи

Белката на очите може да открие многу за вашето здравје. Таа би требало да биде чиста, без црвенило.

Ако бојата се менува во текот на 1 седмица, тогаш постојат повеќе причини - недостаток на сон, иритација, алергија или напрегање на очите.

2. Погледнете ја четката за коса

Ако на четката по секое чешлање има повеќе влакна од нормалното, детално исчистете ја четката и следен пат пребројте го приближниот број на влакната кои ќе останат.

Да изгубите до 100 влакна дневно е нормално, но ако бројот е повисок од 200, време е да преземете некакви мерки. За почеток, задолжително посетете доктор.

3. Дувајте низ нос

Дувајте во едно бело марамче неколку секунди. Ако забележите течност со проѕирна боја, веројатно се работи за иритација, промена на температура или алергија.

Секоја останата боја на слузокожата од носот укажува на воспаление чие лекување е неопходно.

4. Погледнете ги ноктите

Здравиот нокт е цврст, чист и проѕирен. Белите точки укажуваат на недостаток на витамини и минерали во организмот, додека жолтите дамки упатуваат на габични инфекции.

5. Погледнете го забниот конец

Чистењето со забен конец нека ви стане рутина и задолжително следете ги резултатите. Секоја обилна појава на крв на конецот е знак дека имате воспаление или инфекција.

Ако крварењето трае повеќе од минута, задолжително посетете стоматолог.

6. Погледнете ја урината

Нормалната урина има светло жолта течност, а доколку забележите потемна боја задолжително внесувајте повеќе течности. Темно жолтата урина укажува дека на вашето тело му е потребна хидратација.

Белата урина пак, најчесто е предупредување за некоја уринарна инфекција.

7. Прегледајте ја кожата

Застанете пред огледало, на дневна светлина и добро отворете ги очите. Сите необични промени, нови младежи и појавата на депигментација испитајте ги на стручен лекар.