Што ќе ви се случи ако секојдневно јадете ф`стаци?

Делуваат егзотично и вкусно, а ги има речиси во секоја продавница. Ф`стаците се најздрави грицки кои го забрзуваат метаболизмот, го снижуваат холестеролот и го забавуваат стареењето.

Заслужуваат посебно место во нашата исхрана поради придобивките кои ги имате ако секојдневно ги консумирате.

1. Консумирањето ф`стаци само за неколку дена го намалува холестеролот до 20 отсто, за што одговорна е големата количина антиоксидансна лутеина со која изобилуваат.

Антиоксидансите спречуваат навлегување на холестеролот во крвните садови и спречува воспаленија.

2. Ф`стаците се одличен извор на влакна, бидејќи само во 100 g се наоѓаат хранливи влакна кои се пресудни за забрзување на метаболизмот и го олеснуваат варењето.

3. Тие се регулатори на шеќерот во крвта. Една шолја ф`стаци содржи дури 60 отсто од препорачаната доза фосфор. Покрај тоа што овој минерал ги разбива протеините и аминокиселините, фосфорот ја поттикнува и толеранцијата на глукоза.

4. Ф`стаците ја зголемуваат и сексуалната моќ на мажите дури за 51 процент, ако се консумираат секојдневно, а за тоа одговорни се есенцијалните масни киселини. Тие помагаат при производство на сексуални хормони и го зголемуваат дотокот на крв во гениталиите.

5. Ф`стаците се рекордери меѓу јаткастите плодови во однос на големата количина антиоксиданси што ја содржат, а кои се клучни за обнова на телата и поради кои ф`стаците се прогласени за природен ботокс. Пет до десет ф`стаци дневно се препорачуваат во борбата против брчките.

6. Кога купувате ф`стаци бирајте неисчистени, бидејќи при секое отворање на лушпата ќе знаете колку ф`стаци точно сте изеле, за да не претерате.