Храна која ќе ве одржи здрави ова лето

Внесувањето на квалитетни намирници во организмот е клуч за здравјето на организмот, а балансираната исхрана ви помага не само да го засилувате организмот, туку и да одржувате здрава линија.

Ако сакате во текот на летните денови дополнително да го засилите организмот потребно е да внесувате неколку работи:

1. Печурки = сјајна коса

Печурките се одличен извор на витаминот Д кој помага да се симулира растот на фоликулите на косата. Комбинирајте ги во вашите сендвичи, месото или во вашите салати.

2. Бразилски ореви = силна антиоксидација

Обој плод е достапен во речиси сите продавници за здрава исхрана и претставува одличен извор на селен кој ја прави кожата почиста. Но, треба да внимавате да не ги консумирате во големи количини.

3. Алое вера = нахранета кожа

Алое верата помага во спречувањето на пероксидацијата на липидите, а со тоа го спречува и оштетувањето на клетките на кожата. Таа е природен лек за акните, овозможува хидратација, а и ја намалува иритацијата на кожата после бричење.

Н. Г. | Црнобело