10 прашања кои треба да си ги поставите пред да се предадете на есенската монотонија

Во есен честопати чувствуваме како веќе немаме преостаната сила. Деновите стануваат пократки, мотивацијата ни е загубена и веруваме дека каде и да е настинката ќе нè стигне.

За да си ја вратите хармонијата во умот и телото, односно да си го сочувате и психичкото и физичкото здравје, ви требаат само 10 прашања, односно нивните одговори.

Ако одговорот гласи „пред повеќе од половина час“, тогаш време е за нова чаша вода.

Ако од последниот оброк поминале 2-3 часа, каснете нешто. Но, не мрсен сендвич или чоколадо, туку нешто богато со протеини.

Мозокот е смешна работа. Кога телото е гладно, наместо рацете да посегнат по фрижидерот, обично мозокот проработува пред нив и решава да ги отвори животните проблеми од пред 5-6 години. Затоа, побрзо нахранете го пред психички да ве  изгладни.

Ако не можете да дадете конкретен одговор, тогаш сте во сериозна замка. Секој ден трудете се барем 40 минути да бидете физички активни на начин на кој ви одговара.

Кога ќе видиме дека резултати нема, често знаеме да ја прекинеме работата и обврската со објаснување дека „има време.“

Многу подобро е да завршите неколку други работи во паузата која ја правите, за да не се чувствувате виновни. Напишете нешто, исчистете ја собата, измијте ги садовите. Тоа нека ви биде издувен вентил, за потоа да се вратите на првата обврска.

Звучи банално, но не бадијала сите нутриционисти препорачуваат често консумирање на сезонското овошје.

Обично чекаме одобрение од другите, без да се потсетиме дека сега сме возрасни и единствениот човек кој треба да се согласува со она што го правиме, сме ние самите.

Ако тоа не е ден од оваа недела, под итно променете ја рутината. Спијте најмалку 6 до 8 часа. Сепак, не претерувајте и со сон од 12 часа, бидејќи така ќе бидете многу повеќе поспани.

Важна навика - во текот на денот ставете си шолја топол чај и набљудувајте ги луѓето во околината. Не за потоа сето тоа да го раскажете на пријателот, туку за да сфатите за што сè е способен овој свет.

Ако не сте прегрнале или бакнале некој цели два дена - време е да надокнадите.

Ова подразбира психично и физичко предизвикување. Ако одговорот е искрено не, време е да се мрднете од компјутерот и да најдете друга активност која ќе ве направи попаметни.

М. Д. | Црнобело