9 докажани начини како да го одржите здравјето на очите

Основен принцип во медицината е колку помалку употребувате одредени мускули, толку стануваат послаби.

Па, ако сакате да ги одржите во добра форма, морате постојано да ги вежбате.

Истото важи и за очите, ако сакате да ви останат здрави морате самите да се грижите за нив.

9 докажани начини како да го направите тоа.

1. Избегнувајте да ги преморувате очите во текот на денот. Затворајте ги од време навреме на неколку минути на секои 2 до 3 часа во текот на денот.

2. 16 основни вежби за мускулите на очите никогаш да не ослабат:

3. Ако носите очила, намалете го времето кога постојано се на вас. Повремено вадете ги.

4. Со кружни движења, во кои ќе ги употребите показалецот и средниот прст, масирајте си ги очите на следниве точки:

5. Кога сте надвор гледајте во далечина колку можете повеќе, не се фокусирајте само на она што е пред вас.

6. Пијте сок од моркови секој ден. Во него додадете и неколку лажици маслиново масло, бидејќи така подобро ќе се апсорбираат елементите од сокот во вашиот организам.

7. Кога чувствувате замор во очите, измијте ги со млака вода.

8. Не гледајте телевизија најмалку два часа пред спиење и не зјапајте во компјутерот или смартфонот.

9. Пробајте ја индиска вежба заради која очите и мозокот полесно ќе ви се фокусираат. Застанете во мирна седечка позиција. Пред вас запалете свеќа и гледајте во неа. Целете кон тоа очите полека, но сигурно, да ви се смируваат.

Н. Г. | Црнобело