Зошто не треба да гледате во телефонот пред спиење?
Заборавете на мобилниот кога легнувате да спиете.
Докторот Ден Сигел, професор по психијатрија на UCLA неодамна откри колку е штетно да ги користите уредите како што се телефоните, таблетите и компјутерите, непосредно пред спиење.
Гледајќи во екранот примате „тек“ на фотоно кои му порачуваат на нашиот мозок дека всушност сакаме да останеме будни.
Кога е време за спиење, мозокот природно лачи мелатонин кој ни овозможува да се „исклучиме“, а новите информации од екранот само го спречуваат овој процес.
Последица на тоа се заморот во текот на наредниот ден и недостаток на енергија, а вашите неврони немаат прилика да се одморат и ревитализираат.
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
„Добри“ хигиенски навики кои можат да бидат (многу) штетни
Ги чистите ушите со стапчиња и ги миете забите веднаш после оброк, наместо да по...
4 причини зошто нередовното миење раце е поштетно отколку што мислите
Можете да се заразите со низа вируси, а ако правите јадење со нечисти раце, може...
Колку е безбедно сами да ги отстранувате поткожните влакна (и може ли да ги спречите)?
Во некои ситуации е безбедно сами да го отстраните поткожното влакно, но треба д...
Д-р Анџелка Илиева: „Човек си го шеташе кучето во Градски парк Скопје - му видовме чудна бенка и му ...
Еден човек во Градски парк на мене и тимот за преглед на бенки ни кажа: „На поми...
Доктор одговара на прашања што сигурно ви е срам да ги поставите (a премногу ве интересираат)
Проблеми со постигнување оргазам, колку често треба да се оди во тоалет, дали ко...
Девет „безопасни“ ноќни навики што ве држат будни навечер
Останувате будни до доцна, читате вести со негативна содржина и трагедии и ја ко...
Препорачуваме
Најчитани неделава
