Зошто не треба да гледате во телефонот пред спиење?

Заборавете на мобилниот кога легнувате да спиете.

Докторот Ден Сигел, професор по психијатрија на UCLA неодамна откри колку е штетно да ги користите уредите како што се телефоните, таблетите и компјутерите, непосредно пред спиење.

Гледајќи во екранот примате „тек“ на фотоно кои му порачуваат на нашиот мозок дека всушност сакаме да останеме будни.

Кога е време за спиење, мозокот природно лачи мелатонин кој ни овозможува да се „исклучиме“, а новите информации од екранот само го спречуваат овој процес.

Последица на тоа се заморот во текот на наредниот ден и недостаток на енергија, а вашите неврони немаат прилика да се одморат и ревитализираат.

Н. Г. | Црнобело