Време е да го подготвите вашето тело за летните одмори

Плажа, сонце и костими за капење. Ова се зборовите кои го опишуваат летото кое брзо доаѓа, па затоа време е да го подготвите вашето тело во најдобра форма.

Првиот чекор кон ослободување од вишокот килограми се состои во исхраната, односно промена на истата. Со едноставна замена на оброците и закуските можете да постигнете најбрзи резултати. Ќе претпоставиме дека не појадувате, како и повеќето луѓе, или првиот оброк во денот ви се состои од некое пециво кое во себе содржи големо количество на транс масти и празни калории. Овој оброк, поради отсуството на хранливи материи, единствено го задоволува чувството за глад и притоа го остава телото дехидрирано и недоволно нахрането.

Појадокот претставува најважниот оброк во денот поради тоа што со овој оброк се надополнуваат согорените течности и хранливи материи кои телото ги потрошило хранејќи го организмот и мускулите во текот на ноќта. Со наједноставна замена на пецивата за овесна каша или варени јајца со интегрален леб ќе постигнете внес на чисти и здрави калории, протеини и доволно количество јаглехидрати кои на здрав начин ќе го нахранат вашето тело. Единствено нешто што ви преостанува се витамините. Со појадокот комбинирате една чаша Вива 100% сок од портокал, кој задоволува 25% од потребната дневна доза на внесување витамин Ц во организмот, којшто е есенцијален во функционирањето на телото.

Доколку се бавите со некој спорт или посетувате некој фитнес центар, тогаш Вива 100% сок од портокал треба да го инкорпорирате во вашата рутина. Поради тоа што е одличен извор на јаглехидрати, Вива 100% сок од портокал, произведен од 12 сочни портокали е исклучително погоден за консумирање пред вежбање, со што ќе се чувстувате освежени и ќе го подготвите телото за напорниот тренинг што ви претстои.

Едноставната измена на првиот оброк од денот, појадокот, ќе предизвика поинаков однос и размислување кон останатите оброци. Избегнувајте брза храна и газирани сокови и заменете ги со балансиран оброк составен од протеини и јаглехидрати. Заменете го обичното чоколадо за опција со поголемо количество какао и сигурно е дека килограмите во експресно време ќе почнат да се намалуваат.