Ајде да се опуштиме!

Спиеме малку, работиме и учиме премногу, не вежбаме и нередовно се храниме? И потоа се чудиме зошто ли сме под стрес? Ова се неколку едноставни...

 

...методи кои ќе ви помогнат брзо да се ослободите од стресот.

1. Соблечете се боси и шетајте низ домот, баш како да сте на плажа. 

2. Легнете во кревет со чиста постелнина со мирис на лаванда или ванила. 

3. Надувајте балон, дувајќи полека со пауза на секои три секунди. 

4. Загледајте се во небото и гледајте како се движат облаците. 

5. Мини масажа: Легнете на грб, а под вас поставете топче за тенис. Внимателно движете се нагоре надоле и на страна. 

6. Намокрете пешкир, па загрејте го две минути во микробранова печка. Ставете го на вратот, лицето или на зглобот од раката кој ве боли заради многу работење на компјутер. 

7. Јавете и се на личноста која ја сакате. Најчесто неговиот/нејзиниот глас ве смирува најлесно. 

8. Напијте се зелен чај. Богат е со танин кој го поттикнува мозокот да создава алфа бранови кои го релаксираат телото. 

9. Напијте се чаша ладна вода и излезете на воздух. Водата ја поттикнува циркулацијата, а воздухот испушта ендорфин кој не опушта. 

10. Мини масажа: со палецот и показалецот започнете да ја масирате коската зад ушите, а потоа полека движете кон врвот на увото. Повторете го ова неколку пати.